Ogłoszenie


#1 2013-12-01 20:00:47

 kamilek112

http://i.imgur.com/5lRhRyE.png

4600622
Skąd: Klimontów/Swiętokrzyskie
Zarejestrowany: 2012-06-29
Posty: 1818
Punktów :   16 
Pojazd: Honda nsr 125
Wiek: 97'
WWW

[dyskusja] Siłownia.

Siemka, postanowiłem zrobić taki temat, ponieważ jeszcze takiego tu nie ma
Pakuje ktoś z was?
Sam zamierzam na dniach zamówić jakiś sprzęt, dietę niedawno zacząłem i fajnie by było o tym popisać
A więc jest ktoś taki?


http://i59.tinypic.com/2d8gtaq.jpg
"Dz*wki, wóda, ostra feta, to nie dla mnie mam ROMETA <3"
Była: http://www.zetka50.pun.pl/viewtopic.php?id=2505&p=1
Jest: http://zetka50.pun.pl/viewtopic.php?id=5508

Offline

 

#2 2013-12-01 21:01:34

 Lares2112

http://i.imgur.com/5lRhRyE.png

18413840
Skąd: Wrocław
Zarejestrowany: 2011-09-05
Posty: 927
Punktów :   
Pojazd: Suzana Gs 500E
Wiek: 21
WWW

Re: [dyskusja] Siłownia.

ja chodże na siłownię ale taka domową w piwnicy u kolegi

Offline

 

#3 2013-12-01 21:47:18

 HIMLU

http://i.imgur.com/rGxTz7E.png

40131708
Skąd: Długomiłowice
Zarejestrowany: 2012-04-05
Posty: 1601
Punktów :   24 
Pojazd: Romet Zetka 125 / Wsk M06-64

Re: [dyskusja] Siłownia.

Ja ćwiczę od ok 2 miesięcy , ale wszystko w domowych warunkach

Offline

 

#4 2013-12-01 22:27:43

 kamilek112

http://i.imgur.com/5lRhRyE.png

4600622
Skąd: Klimontów/Swiętokrzyskie
Zarejestrowany: 2012-06-29
Posty: 1818
Punktów :   16 
Pojazd: Honda nsr 125
Wiek: 97'
WWW

Re: [dyskusja] Siłownia.

No ja też chcę sobie zrobić taką siłkę swoją domową, tylko nie wiem czy od razu kupować komplet czyli ławka kompletna, stanga, stangielki itp, czy może na początek kupić zestaw sztangielek za ok. 100zł i jak mi się spodoba to dopiero wtedy nie?


http://i59.tinypic.com/2d8gtaq.jpg
"Dz*wki, wóda, ostra feta, to nie dla mnie mam ROMETA <3"
Była: http://www.zetka50.pun.pl/viewtopic.php?id=2505&p=1
Jest: http://zetka50.pun.pl/viewtopic.php?id=5508

Offline

 

#5 2013-12-01 22:34:36

 HIMLU

http://i.imgur.com/rGxTz7E.png

40131708
Skąd: Długomiłowice
Zarejestrowany: 2012-04-05
Posty: 1601
Punktów :   24 
Pojazd: Romet Zetka 125 / Wsk M06-64

Re: [dyskusja] Siłownia.

Na początek sztangielki 8-10kg , do tego brzuszki rób czy coś

Offline

 

#6 2013-12-01 23:31:23

 GuMiS

http://i.imgur.com/rGxTz7E.png

Skąd: Belgiè, Brussel
Zarejestrowany: 2011-08-08
Posty: 3381
Punktów :   28 
Pojazd: Romet Z150
Wiek: 23

Re: [dyskusja] Siłownia.

Ja pakuję, ale siłownia szkola mi wystarcza, a po za tym to jakaś obróbka drewna, latem coś na dworze, przy autach, motorach u kumpla na roli i jakoś samo przychodzi


Ciągle się przemieszczam,
uciekam przed słońcem i deszczem,
jeżdżę, nie wiem kiedy skończę nareszcie,
gdzie mieszkam, gdzieś tam w jakimś mieście,
jak królewna śnieżka za siedmioma, w swym królestwie.

Offline

 

#7 2013-12-02 14:51:30

 Lares2112

http://i.imgur.com/5lRhRyE.png

18413840
Skąd: Wrocław
Zarejestrowany: 2011-09-05
Posty: 927
Punktów :   
Pojazd: Suzana Gs 500E
Wiek: 21
WWW

Re: [dyskusja] Siłownia.

to zależy czy chcesz naprawdę jakieś efekty czy po prostu tak o sobie poćwiczyć. Jak chcesz efektu to przede wszystkim musisz tego naprawdę chcieć bo jak już zaczniesz to musisz ćwiczyć regularnie i nie tak na pałę . Musisz mieć harmonogram które partie w jaki dzień i nie ćwiczyć tych samych partii pod rząd. Jak chcesz jeszcze lepsze wyniki to musisz zażyć odpowiedniej diety która też jest zależna co chcesz robić czy masę czy rzeźbę bo to jest kolosalna różnica i w ćwiczeniach jak i diecie. Najlepiej to kup sobie 2 hantle ławkę i sztangę taki podstawowy pakiecik a do tego drążek który jest nieoceniany a po za tym ćwiczenia z własnym ciałem takie jak pompki czy brzuszki. Jeśli chcesz naprawdę robić siłę o poczytaj sobie artykuły co i jak robić. Powodzenia

Offline

 

#8 2013-12-02 15:45:53

 kamilek112

http://i.imgur.com/5lRhRyE.png

4600622
Skąd: Klimontów/Swiętokrzyskie
Zarejestrowany: 2012-06-29
Posty: 1818
Punktów :   16 
Pojazd: Honda nsr 125
Wiek: 97'
WWW

Re: [dyskusja] Siłownia.

Już od dawna czytam i rozpisałem sobie plan i dietę, brakuje sprzętu


http://i59.tinypic.com/2d8gtaq.jpg
"Dz*wki, wóda, ostra feta, to nie dla mnie mam ROMETA <3"
Była: http://www.zetka50.pun.pl/viewtopic.php?id=2505&p=1
Jest: http://zetka50.pun.pl/viewtopic.php?id=5508

Offline

 

#9 2013-12-02 16:42:52

 PatryG

http://i.imgur.com/5lRhRyE.png

11504009
Skąd: Rybnik
Zarejestrowany: 2011-11-30
Posty: 805
Punktów :   
Pojazd: Suzuki GS 500 & Zetka 72cc
Wiek: 18

Re: [dyskusja] Siłownia.

Ja ćwicze w domowych warunkach, tylko w zime XD, w poprzednią, nieźle przybrałem, to w tą zamierzam nieźle ogarniać.


Data Zakupu: 04.11.2011.r
Aktualny Przebieg: 21.000km
http://bikepics.com/members/kr3ecik1998/ - Zetka i MC

Offline

 

#10 2013-12-03 08:07:13

Zetka9808

http://i.imgur.com/5lRhRyE.png

Zarejestrowany: 2013-03-28
Posty: 343
Punktów :   -2 

Re: [dyskusja] Siłownia.

Ja sobie kupiłem atlas ( taki do ćwiczenia) i ćwicze już rok i żadnej diety nie stosuje i bardzo jestem zadowolony jeszcze w zime ide ćwiczyć MMA

Offline

 

#11 2013-12-03 13:41:56

 GuMiS

http://i.imgur.com/rGxTz7E.png

Skąd: Belgiè, Brussel
Zarejestrowany: 2011-08-08
Posty: 3381
Punktów :   28 
Pojazd: Romet Z150
Wiek: 23

Re: [dyskusja] Siłownia.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQCkiun8MwzVlWYSB2wpd5dC-0JO5tuY1hxpbe1QhJ16G3WnsABKg


Ciągle się przemieszczam,
uciekam przed słońcem i deszczem,
jeżdżę, nie wiem kiedy skończę nareszcie,
gdzie mieszkam, gdzieś tam w jakimś mieście,
jak królewna śnieżka za siedmioma, w swym królestwie.

Offline

 

#12 2013-12-04 09:03:03

Zetka9808

http://i.imgur.com/5lRhRyE.png

Zarejestrowany: 2013-03-28
Posty: 343
Punktów :   -2 

Offline

 

#13 2013-12-08 00:45:50

 GuMiS

http://i.imgur.com/rGxTz7E.png

Skąd: Belgiè, Brussel
Zarejestrowany: 2011-08-08
Posty: 3381
Punktów :   28 
Pojazd: Romet Z150
Wiek: 23

Re: [dyskusja] Siłownia.

Przecież wiem ..


Ciągle się przemieszczam,
uciekam przed słońcem i deszczem,
jeżdżę, nie wiem kiedy skończę nareszcie,
gdzie mieszkam, gdzieś tam w jakimś mieście,
jak królewna śnieżka za siedmioma, w swym królestwie.

Offline

 

#14 2013-12-09 20:45:40

 Ashir

http://i.imgur.com/YzRVJ7Y.png

Skąd: kraków
Zarejestrowany: 2011-09-11
Posty: 156
Punktów :   
Pojazd: romet zetka 50 +
Wiek: 17

Re: [dyskusja] Siłownia.

No podstawowe pytanie do ciebie to czy chcesz schudnąć (a) czy po prostu przypakować(b).
a) wykonujesz dużo ćwiczeń takich jak bieganie (muszą trwać co najmniej 30 min ponieważ dopiero po takim czasie zaczynasz spalać tkankę tłuszczową ) i ustalasz dietę powinieneś rzucić puste kalorie.Dużo owoców i warzyw oraz co najmniej 5 posiłków na dzień.Dobrze jest także ćwiczyć rano i wieczorem (pobudzasz metabolizm)
b) tu sprawa wydaje się prostsza musisz jeść dużo białka a ćwiczenia dobrać na te partię które chcesz wyrzeźbić.Ćwiczenia te powinny być wykonywane co dziennie a jeden dzień w tygodniu możesz odpoczywać

Wykonaj sobie plan ćwiczeń
Myślę że pomogłem =D

Offline

 

#15 2013-12-09 21:47:12

 kamilek112

http://i.imgur.com/5lRhRyE.png

4600622
Skąd: Klimontów/Swiętokrzyskie
Zarejestrowany: 2012-06-29
Posty: 1818
Punktów :   16 
Pojazd: Honda nsr 125
Wiek: 97'
WWW

Re: [dyskusja] Siłownia.

Ashir napisał:

Ćwiczenia te powinny być wykonywane co dziennie a jeden dzień w tygodniu możesz odpoczywać

No tutaj to jesteś trochę w błędzie, tzn, mozna tak robić, lecz trening nie jest tak efektywny jak np.
T-trening
W-wolne
Pon T
Wto W
Śro T
Czw W
Piąt T
Sob W
Niedz W

Trening będzie wtedy efektywniejszy, ponieważ mięśnie muszę mieć czas na regeneracje


http://i59.tinypic.com/2d8gtaq.jpg
"Dz*wki, wóda, ostra feta, to nie dla mnie mam ROMETA <3"
Była: http://www.zetka50.pun.pl/viewtopic.php?id=2505&p=1
Jest: http://zetka50.pun.pl/viewtopic.php?id=5508

Offline

 
Liczniki

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
BetónovĂŠ Ĺžumpy PoltĂĄr CertifikovanĂŠ Ĺžumpy https://comfortvet.pl/