«--

GuMiS · 2014-03-12 16:15:31

Ja się sobą chwalił nie będę, ale jak zacząłem się ogarniać na początku 2013 to zszedłem ze 107 na 94 kg
Żadnej diety nie miałem, normalne jedzenie w tych samych godzinach każdego dnia, słodyczy nie jadam, a jedyny słodycz jaki spożywam to raz na jakiś czas piwo
Z ruchu to, całymi dniami przesiaduje na dworzu, w garażu, grzebie coś, w tygodniu pochodze po mieście, do skzoły chodzę 2,5km w jedna strone

HIMLU · 2014-03-12 17:57:56

karol123 napisał:
Ładnie ładnie a jakieś witaminki czy coś bierzesz?
Masz może zdjęcie przed ?

Chciałem się wspomagać trochę (kreatyna , białko) ale jakby się rodzice dowiedzieli tooo....
http://zapodaj.net/c9c2aefa36892.jpg.html

Ostatnio edytowany przez HIMLU (2014-03-12 17:58:12)

kamilek112 · 2014-03-12 18:31:49

No HIMLU, ładnie
Ja przez 2 miechy przytyłem 4kg, ostatni miesiąc przeleżałem w łóżku z powodu choroby, waga spadła 5kg -.-

karol123 · 2014-03-18 14:51:13

Byłem wczoraj na siłce ;P dzisiaj ciężko mi rękę podnieść xD

kamilek112 · 2014-03-18 17:15:59

Najgorsze pierwsze dni, mi na początku tak mięśnie drżały po treningu że masakra

karol123 · 2014-03-18 19:54:07

No ja wgl pierwszy raz ćwiczyłem od iluś tam lat xD

HIMLU · 2014-03-18 19:57:45

Nie ma to jak trening klatki i próba zrobienia 10 pompek na drugi dzień

pawlomek1 · 2014-03-18 20:57:45

ej możecie podesłać jakiś plan treningowy do ćwiczenia w domu w sensie konkretne ćwiczenia sposób wykonania byłbym wdzięczny

radimir2 · 2014-03-18 21:19:32

Każdy plan treningowy to indywidualna sprawa, Przykłady takich planów możesz znaleźć na forach tego typu, a jest tego mnóstwo.

Pytanie do was, bierzecie jakieś witaminy ? czy na sucho

HIMLU · 2014-03-18 21:20:38

Ja na sucho

GuMiS · 2014-03-18 21:29:40

uu myślałem, że wolisz z poślizgiem

radimir2 · 2014-03-18 21:34:46

WD-40 i siwy dym

HIMLU · 2014-03-18 21:35:55

Oj tam , na 10w40 spróbujcie

GuMiS · 2014-03-18 22:01:07

10w40, widzę że pamiętasz wczorajszy wieczór

HIMLU · 2014-03-18 22:02:17

Ciężko nie pamiętać ..

Ogłoszenie

#31 2014-03-12 16:15:31

Re: [dyskusja] Siłownia.

#32 2014-03-12 17:57:56

Re: [dyskusja] Siłownia.

karol123 napisał:

#33 2014-03-12 18:31:49

Re: [dyskusja] Siłownia.

#34 2014-03-18 14:51:13

Re: [dyskusja] Siłownia.

#35 2014-03-18 17:15:59

Re: [dyskusja] Siłownia.

#36 2014-03-18 19:54:07

Re: [dyskusja] Siłownia.

#37 2014-03-18 19:57:45

Re: [dyskusja] Siłownia.

#38 2014-03-18 20:57:45

Re: [dyskusja] Siłownia.

#39 2014-03-18 21:19:32

Re: [dyskusja] Siłownia.

#40 2014-03-18 21:20:38

Re: [dyskusja] Siłownia.

#41 2014-03-18 21:29:40

Re: [dyskusja] Siłownia.

#42 2014-03-18 21:34:46

Re: [dyskusja] Siłownia.

#43 2014-03-18 21:35:55

Re: [dyskusja] Siłownia.

#44 2014-03-18 22:01:07

Re: [dyskusja] Siłownia.

#45 2014-03-18 22:02:17

Re: [dyskusja] Siłownia.

Stopka forum