No ja też wpierdzielam jak głupi, ćwicze ale masa nie przybywa...
Offline
MajkelMoto napisał:
No ja też wpierdzielam jak głupi, ćwicze ale masa nie przybywa...
Musisz mieć dodatni bilans kaloryczny żeby złapać mase ;P
Offline
Musze się do dietetyka przejść bo mam 185cm i ważę nie całe 60kg...
Offline
Offline
Nie wyglądasz, maleńki
Offline
Jest łapa
Offline
Offline
Trenuje ktoś kalenistyke? Wybrałem zamiast siłowni z tego względu, że potem chce iść na jakieś sztuki walki. Od jutra zaczynam na ostro. Dzisiaj przyszły hantle i drążek, który został już zamontowany. Hantle 20kg na jednym, drążek do podchwytu, nadchwytu i podciąganie boczne. I teraz tak. Potrzebuję planu. Do dyspozycji mam hantle, drążek tak jak mówiłem i ew. jakąś ławeczkę z taboretów można zrobić. Wiek 18 lat, 182-3cm wzrostu, 75kg wagi. Do najsłabszych nie należę, bo te 65kg, czy 40x 30kg na sztandze wezmę. Podciąganie do wyprostowanych rąk to 5-7x max, pompek z 50 myślę dam rade. Wypowiadajcie się i prosiłbym o jakieś cenne rady i ten plan.
Offline