«--

MajkelMoto · 2015-01-26 22:27:01

No ja też wpierdzielam jak głupi, ćwicze ale masa nie przybywa...

karol123 · 2015-01-26 22:38:33

MajkelMoto napisał:
No ja też wpierdzielam jak głupi, ćwicze ale masa nie przybywa...

Musisz mieć dodatni bilans kaloryczny żeby złapać mase ;P

PickNick · 2015-01-26 22:48:44

Jak jest mocnym ektomorfikiem to tylko specjalna dieta. Obżeranie się nic nie da. Tylko dobre kalorie.

MajkelMoto · 2015-01-26 22:51:01

Musze się do dietetyka przejść bo mam 185cm i ważę nie całe 60kg...

PickNick · 2015-01-26 22:56:18

Też mam 185 i ważę 109, prawie 2x tyle co ty.

MajkelMoto · 2015-01-26 23:03:57

Tylko ja mam 16 lat

PickNick · 2015-01-26 23:07:17

W klacie mam 126 w pasie 92, na nodze 71. -sory, w nodze 77.

karol123 · 2015-01-27 19:09:39

Ja 17,5 roku, 190cm wzrostu i 85kg

GuMiS · 2015-01-27 21:29:13

Nie wyglądasz, maleńki

karol123 · 2015-01-27 22:42:46

Masować trzeba

HIMLU · 2015-02-08 23:02:05

Redukcja i pół chłopa mniej

kamilek112 · 2015-02-08 23:09:02

Jest łapa

MajkelMoto · 2015-02-09 07:09:25

O j****y, ale wszerz urósł...

bumek · 2015-07-23 21:17:23

Trenuje ktoś kalenistyke? Wybrałem zamiast siłowni z tego względu, że potem chce iść na jakieś sztuki walki. Od jutra zaczynam na ostro. Dzisiaj przyszły hantle i drążek, który został już zamontowany. Hantle 20kg na jednym, drążek do podchwytu, nadchwytu i podciąganie boczne. I teraz tak. Potrzebuję planu. Do dyspozycji mam hantle, drążek tak jak mówiłem i ew. jakąś ławeczkę z taboretów można zrobić. Wiek 18 lat, 182-3cm wzrostu, 75kg wagi. Do najsłabszych nie należę, bo te 65kg, czy 40x 30kg na sztandze wezmę. Podciąganie do wyprostowanych rąk to 5-7x max, pompek z 50 myślę dam rade. Wypowiadajcie się i prosiłbym o jakieś cenne rady i ten plan.

karol123 · 2015-07-25 17:00:09

Jedyne co Cie ogranicza to wyobraźnia, dużo się dowiesz z filmików i różnych forum, bo ćwiczeń jest cała masa.

Ogłoszenie

#91 2015-01-26 22:27:01

Re: [dyskusja] Siłownia.

#92 2015-01-26 22:38:33

Re: [dyskusja] Siłownia.

MajkelMoto napisał:

#93 2015-01-26 22:48:44

Re: [dyskusja] Siłownia.

#94 2015-01-26 22:51:01

Re: [dyskusja] Siłownia.

#95 2015-01-26 22:56:18

Re: [dyskusja] Siłownia.

#96 2015-01-26 23:03:57

Re: [dyskusja] Siłownia.

#97 2015-01-26 23:07:17

Re: [dyskusja] Siłownia.

#98 2015-01-27 19:09:39

Re: [dyskusja] Siłownia.

#99 2015-01-27 21:29:13

Re: [dyskusja] Siłownia.

#100 2015-01-27 22:42:46

Re: [dyskusja] Siłownia.

#101 2015-02-08 23:02:05

Re: [dyskusja] Siłownia.

#102 2015-02-08 23:09:02

Re: [dyskusja] Siłownia.

#103 2015-02-09 07:09:25

Re: [dyskusja] Siłownia.

#104 2015-07-23 21:17:23

Re: [dyskusja] Siłownia.

#105 2015-07-25 17:00:09

Re: [dyskusja] Siłownia.

Stopka forum